Archive for November, 2014

23 Nov

Einmal Cross bitte! Landesmeister NRW 2015!

In Allgemein,Cyclocross by Ben / 23. November 2014 / 0 Comments

Strahlender Sonnenschein, 15 Grad, kurzes Trikot, kurze Hose, gebogener Lenker… Nein, das ist nicht der Bericht aus dem Süd-Trainingslager mit dem Rennrad, sondern von der Landesmeisterschaft NRW 2015 im Cyclocross/Querfeldein, die heute in Rheine-Elten ausgetragen wurde. Wo sonst Fahrer und Räder vor lauter Schlamm nicht zu erkennen sind und die Zuschauer Gummistiefel tragen, hätte man heute sogar ein Sonnenbad nehmen können.

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20 Nov

Doppelknall am Übergang!

In Allgemein by Ben / 20. November 2014 / 0 Comments

Gibt es eigentlich einen Namen für die Zeit zwischen der alten und der neuen Saison? „Übergangsperiode“ sagt man in der Trainingslehre, doch das scheint mir den Kern nicht richtig zu treffen. „Übergang“ klingt nach langsamem Ausklingen der alten Saison, bevor es dann langsam wieder in die neue geht. Langsam? Wer die aktuelle Entwicklung im MTB-Sport beobachtet, weiß, dass es alles andere als langsam zugeht. Und so müssen sich die Trainingswissenschaftler wohl auch mal was neues für die „Übergangsperiode“ ausdenken. Vielleicht wäre „Doppelknallperiode“ zutreffender. Mit Knall Nr.1 geht die alte Saison zu Ende. Gerade noch fährst Du ein Rennen und einen Tag später ist Offseason. Kurz danach, meist nach wenigen Tagen schon, Knall Nr.2 und die neue Saison ist da. Nix langsames Ausklingen oder langsames Hochfahren. Sofort wieder Allways Vollgas. Auch das Training knallt dann sofort. Schwerpunkt ist im Moment das Krafttraining, das ich in diesem Jahr etwas anders gestalte. Ein guter Freund von mir, Arne Burdack, ist mittlerweile Kraft- und Fitnesscoach und hat sich bereiterklärt, mich als Personal-Coach zu betreuen.

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Arne und ich bei der Besprechung der Trainingspläne

Wobei „Personal-Coach“ eigentlich zu niedlich klingt; „Boot-Camp-Instructor“ wäre wohl der bessere Ausdruck. Laufen um 6.30 Uhr, Hanteltraining mit Gewichten, die schon beim Ansehen Muskelkater verursachen, gepaart mit unmenschlichen Verrenkungen, die angeblich Koordinationstraining sind und deren Effekt durch Fesslungsrituale mit TRX-Gurten und Deuser-Bändern noch verstärkt wird. Das knallt richtig… Das allerschlimmste ist aber, dass dieses Training trotz aller Härte auch noch Spaß macht. Arne, meinem Boot-Camp-Instructor, jedenfalls. Ich selbst bin für die Abwechslung sehr dankbar und sicher, dass diese neue Art des Trainings mich weiter nach vorne bringt. Wenn Ihr also gelegentlich durchs Ruhrgebiet fahrt und irgendwo in der Ferne einen Doppelknall hört, waren das wahrscheinlich meine Arme oder meine Beine, die einfach explodiert sind. Drückt mir die Daumen, dass ich kein Knalltrauma bekomme…

06 Nov

Neue Facebook-Fanpage ist Online

In Allgemein by Ben / 6. November 2014 / 0 Comments

Damit Ihr meine sportlichen Aktivitäten noch aktueller verfolgen könnt, habe ich jetzt auch eine Facebook-Fanpage eingerichtet.
Unter: Ben Zwiehoff FB erhaltet Ihr jederzeit die aktuellsten News rund um meinen Sport. Ich würde mich freuen, wenn es Euch gefällt und Ihr dafür den Gefällt-mir-Button drückt!

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